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这个春天 6步冥想给你一个全新的开始
点击次数:849次    发布时间:2017-3-10

  随着黑暗寒冷的冬天变成春天,我们经常感到万物苏醒,春风中,人们想要走进自然,放飞身心,舒活着筋骨。瑜伽冥想老师阿希礼·特纳建议6个步骤来体现你要在这个春天创建什么。

  这个春天开始新的6步冥想

  1.可视化你想要创造和培养的能量,将它带给你。

  2.专注于你想要的,而不是你想要的。

  3,选择一个你想要表达的结果(例如,一个新的关系,一个新的工作,更好的健康),并使用所有五种感觉想象一下你会有什么感觉。

  注意,如果你感到安全,自信,快乐,快乐...并呼吸到这种感觉状态。

  一旦你有了这种感觉,采取的感觉是什么样的姿势。你坐起来更直吗?你的脸上有微笑的边缘吗?你的肩膀是否回滚?

  最后,特纳建议你在这一天用这个咒语出去: 我愿意接受我心中最大的欲望。

  ——End——

 


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