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产后瑜伽助你恢复好身材
点击次数:914次    发布时间:2017-1-5

       生产后的妈妈们最想要的就是生产前的身材如何回来,瑜伽练习是让产后妇女恢复之前身体情况最健康的方式。那么产后瑜伽有什么帮助?下面就让瑜伽专业老师给大家解读一下。


产后妈妈练习瑜伽之特别功效






  瑜伽练习的内容和方法宽广而多样化它可以对应不同人群的需要最终带来身心灵整体的综合益处,因此对于产后的妈妈们来说,练习瑜伽也是适合且明智的选择。

  1、恢复体型及身体机能 

  如何恢复体型可能是产后大多数妈妈会去考虑的问题,而事实上,恢复身体的内在机能是恢复健康体型的重要基础。瑜伽练习有效的调节强健我们身体中最基本的四类组织:肌肉组织,神经组织,表皮组织和结缔组织,它们的共同活动让身体行使一项或多项特定功能。



  2、调节平衡体内核心系统的工作 

  对体内核心系统功能的调节也是让妈妈们持续拥有阳光般的精神及体能的决定因素之一。因为身心是否能够获得营养且平衡的内能量直接取决于多个系统的整合工作:神经内分泌系统,呼吸循环系统及消化排泄系统。瑜伽的体式、呼吸和冥想技巧的练习可以深入机体深层及能量层以达成调节整合的效用。

 

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