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神奇的瑜伽手印-----带你感知人生的奥秘
点击次数:944次    发布时间:2017-3-2


  瑜伽手印是什么?


它们是控制体内能量的方法

它们也是精神状态的象征表


  瑜伽姿势中,最具视觉享受的无疑是变化多姿的手印了。手印,是修炼瑜伽时手的姿势,是手部的瑜伽。在冥想中作出例如智慧大手印的人看上去总是更美、更静定,这些手印的外相与瑜伽内在的心念有着深层的联系,从而构成瑜伽整体的姿势。


  瑜伽手印(梵文Mudra》,又称为印契,现常指瑜伽行者在修炼时,双手与手指所结的各种姿势。瑜伽手印象征其特殊的愿力与因缘,会产生特殊的身体与意念的能量。瑜伽手印蕴涵着神秘感召力,有助于引导人们了解瑜伽世界的奥秘,探索瑜伽的外相、内义、瑜伽密教曼茶罗的奥秘。瑜伽的真言、手印、持物,瑜伽的法具、宇宙观……这一切与瑜伽相关的命题,都宛如一个个神奇的窗口,带我们深入探索瑜伽智慧的宝藏。


  据说有108种手印,108是印度教徒偏爱的神圣数字。事实上有更多的手印,尽管根据《涅槃坦陀罗》(11)的说法,最为常用的是55种手印。用于密教仪式的手印之起源模糊不清。它们或许可追溯到吠陀时代,那时的祭祀仪式需要一丝不苟地处理器具,诸如倾倒苏摩期间用到的长柄勺。创作于公元200年左右,但被归于古代圣人婆罗多的《戏剧学》(Natya-Shastra)提到了37种手势,还有36种特定的凝视,即闭眼或抬眉。


  手印就是瑜伽的另一种表情与语言。


  每根手指代表的意义:

  大拇指:代表自我意识。

  食指:代表智慧、智能。

  中指:代表挑战压力。

  无名指:代表生命力。

  小指:代表交流和沟通。


  瑜伽有常见的手印,都有很神奇的效果。选择一种你所需要的手印,在每次冥想练习时使用,一段时间后就会有很好的功效产生。


  1、生命手印

  练习方法:选择一种舒适的瑜伽坐姿坐好,将大拇指、无名指、小指交接,其他两手自然平伸。

  功效:增加活力,消减疲惫和紧张,并能改进视力。

  

  2、智慧手印

  练习方法:选择一种舒适的瑜伽坐姿坐好,手势同秦手印类似,只是双手掌心向上,自然垂放于双膝上。

  功效:此手印代表把自身能量和大宇宙的能量融合在一起,可以让人很快进入平静的状态,提升静坐和冥想的质量。


  3、能量手印

  练习方法:选择一种舒适的瑜伽坐姿坐好,将拇指、无名指和中指交接,其他手指平伸。

  功效:助于排出体内毒素,帮助肝脏良好地运行,治疗泌尿系统疾病。长期练习可调整大脑平衡,让我们变得更有耐心、更平和并且充满自信心。


  4、大地手印

  练习方法:选择一种舒适的瑜伽坐姿坐好,将大拇指和无名指交接。其余手指自然平伸。

  功效:大地手印能有效刺激体能,对皮肤和发质都有很好的调整和改善作用。


  5、秦手印

  练习方法:选择一种瑜伽坐姿坐好,双手的拇指和食指相扣,其余三手指放松,双手垂于膝盖上,掌心向下。

  功效:此手印配合坐姿有助于帮助收敛感官,腕部垂放双膝上,能帮助抑制兴奋的情绪。 


  6、流提手印

  练习方法:选一种瑜伽坐姿坐好,双手放在双膝上,掌心朝上,将拇指、小指相扣,其余手指并拢平伸。

  功效:让思维更加活跃,头脑清晰。


  7、结定手印

  练习方法:选择一种舒适的瑜伽坐姿坐好,双手掌心向上相叠呈碗状,两拇指相扣。

  功效:后文我们会讲到冥想的静虑部分,也叫禅定。我们要做到而后才能后方能""后才得。此印就是帮助我们修定悟静的首选手印。


  8、合十手印

  练习方法:选择一种舒适的瑜伽坐姿坐好,双手在胸前合十,大拇指相扣,指尖朝上。

  功效:人的身体是右阴左阳,双手合十,掌心相对,可使阴阳结合,有助于全神贯注。


  瑜伽练习时每一个手指都有重要的象征意义。手的各个部位表现身体、大脑和心灵的状态。食指和拇指的位置象征瑜伽的终极目的,是个体心灵与宇宙本体的结合。


  我一直觉得"奇点理论"很适合来解释生命的发展——看似极其缓慢,却在某一点来临后爆发。作出一个极微小、但正确的改变,是这个改变最终导致了奇点的发生。作为个体,我们需要去发现和塑造自己的"人生奇点活动"


  我认为,手印练习就是这样一种奇点活动,它很微小,几乎看不到改变,但是一旦越过奇点,它对生命的改变就是巨大的。当然手印练习需要我们付出一点恒心和毅力,特别是当我们还无法感受能量的时候,需要靠着信念前行。

  

——End——



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