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不同年龄练不同瑜伽之【26-29岁】
点击次数:1029次    发布时间:2017-4-12

       在瑜伽的世界里,在瑜伽人的眼里,年龄,不过是个数字而已。

       不必羡慕,不必惊讶,任何人,任何时间,你都可以开始瑜伽,留住岁月。

       受地心引力的影响,你会发现,人变老的第一现象就是皮肤松弛下垂。那么瑜伽练习者是怎么拥有这种神奇的反阻力呢?其实,他们是控制了自己的身体,通过呼吸控制、冥想、清洁法、体式练习,保持了肌肉、体态和心理的年轻,所以你会发现身边练瑜珈的朋友越来越漂亮。

  26-29岁
  面临生育压力

孕产瑜伽

  这个时期,女性的新陈代谢速度开始有下降的苗头。即使维持以往的饮食和运动习惯,发胖的几率也大大增加,加上工作、家庭的压力,锻炼的时间也有所减少,腰围、臀围数字也日渐增长。尤其是这个阶段的女性大多数面临生育压力,产后肥胖也成为了困扰女性们的一大问题。

  重点锻炼的身体部位:胸部、腰背部、臀部、手臂、腿部

  锻炼体式推荐

  【one】


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  【five】


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