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鱼式瑜伽------保护支气管和肺部
点击次数:981次    发布时间:2017-4-28

  健康,大概已经成为这个时代的主旋律。面对这日益复杂的环境,我们怎样才能有效预防疾病的缠绕,瑜伽可以让你强身健体,远离小病小痛。

  现在就为大家介绍防止疾病瑜伽,预防身体不适。

鱼式

  鱼式——保护支气管和肺部,预防感冒

  1、双腿并拢仰躺在地面上,两腿伸直,脚背绷紧,两手自然放在身体两侧,下巴微微内收。保持身体在舒适的状态,深呼吸。

  2、脚板勾起,双手轻轻握拳,肘部弯曲90度,夹紧身体,然后以肘部为支撑点,胸部及腰部向上拱起,头向后仰,但注意头不离地。保持2-3分钟,然后回到1的位置。


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