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兔子式------帮助血液循环,消除肌肉紧绷
点击次数:930次    发布时间:2017-4-28

  兔子式——帮助血液循环,消除肌肉紧绷 兔子式——帮助血液循环,消除肌肉紧绷

  1、两腿并拢,膝盖弯曲,臀部坐在脚跟上。腰背挺直,双手在身后握拳。

  2、上身向前弯曲,至额头触地,胸部贴住大腿。双手向上举起,垂直于地面。

  3、头顶点地,臀部向上抬起,保持1分钟,慢慢地呼气。重复3-5次后休息。


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