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脸部瑜伽,让你回到18岁!
点击次数:950次    发布时间:2017-3-7

  相信很多接触瑜伽的朋友们都知道瘦脸瑜伽,但是脸部瑜伽应该怎么做呢?做脸部瑜伽又要注意哪些问题呢?接下来我就为大家安利一套脸部瑜伽的动作,让你脸部的肌肉充分拉伸,甩掉各种肌肤问题,回到18岁!

脸部瑜伽

 

  双筒望远镜姿势---改善松弛的上眼皮

  Step 1

  就像看着双筒望远镜一般,将双手的食指放在眉毛上方,然后往旁边拉开,让皱纹不要聚集在眉间,并以拇指固定眼睛下方,就像看到刹那的光亮一般,眯起眼睛

  Step 2

  保持1姿势,将眼睛大大睁开,然后放松,将1和2的动作重复2次

  Tip !

  请将食指放在眉毛上方,将头部往下压,不要让眉毛往上跑,将大拇指放在颧骨附近

  Benefits

  可以刺激位于眼睛四周的眼部肌肉,推荐给感觉眼睛似乎变得比以前小的人和眼睛下垂的人,可增强明亮大眼的魅力,对抗眼部浮肿、松弛

  轮廓清楚的眼睛部位---打造线条鲜明的脸部

  下眼皮非常容易体现出年华老去的感觉,如果你的面部表情不丰富,那么你二十多岁的时候下眼皮就可能发生一些状况,想要锻炼下眼皮,那就把眼睛睁大,睁开,把脸部直向延伸姿势刺激眼睛下方的肌肉,让眼睛更紧致,还可以预防黑眼圈和浮肿!

  Step 1

  首先,宛如要让法令纹尽情伸展一般,将嘴巴呈“O”字型地大大张开,延伸鼻下部位。

  Step 2

  保持1的动作,将视线往上。关键是脸部维持不动,将视线往上移看著天花板。

  Step 3

  并非完全闭上眼睛,而是宛如凝聚焦点一般地眯起眼睛,只拉提眼睛下方的肌肉。

  Tip !

  请注意,不要让额头出现皱纹。

  Benefits

  尽情地直向伸展容易紧缩的脸部,可以促进脸部整体的肌肉,让血流活化。此外,眯起眼睛,可以刺激眼睛下方的肌肉(下眼皮肌肉)。

  河豚脸---消除你的“法令纹”

  借助消除深沉法令纹,来达到年轻三岁的目的

  在画老婆婆的图像时,每个人都会强调的就是法令纹。也就是说,这条皱纹会让人联想到年老。如果可以消除法令纹的话,一定可以重返年轻。因为皱纹陷入内侧,所以请试着想像河豚的模样,宛如从内侧向上提起一般的上提动作,来接触深刻的皱纹。

  Step 1

  宛如要拉平皱纹一般,将空气吸入口中,连带填满两颊和嘴巴四周。

  Step 2

  宛如要移动脸颊和嘴巴四周的肌肉一般, 将左脸颊的空气移到右脸颊。

  Step 3

  和2相反,将右侧的空气移到左侧,一样要注意到肌肉的动作。

  Step 4

  接下来,放掉嘴巴下侧的空气,将两颊和嘴巴上侧鼓起。

  Step 5

  再来,从4的上面部分到嘴巴下侧,将空气移到下巴,让下巴鼓起。

  Tip !

  为了防止空气外漏,最好可以紧闭双唇来进行。将空气移到嘴巴上侧时,请注意不要让上唇出现皱纹。

  Benefits

  借助消除法令纹的动作,可以刺激口轮肌,让嘴巴的线条变得更加清晰。

  请吻我姿势---让你的“老化嘴唇”重返年轻

  Step

  闭上眼睛,缩起嘴唇,感觉就像要在嘴唇中央圈起一个小圈般往前撅起,就像索吻一样的姿势

  Tip !

  将下巴抬起,与脖子成90度以上的夹角,这样也可做轮廓运动

  Benefits

  可将嘴巴四周的肌肉,口轮肌带来刺激,可让嘴巴四周更加紧致,打造具有弹性的性感嘴唇,也可以用来预防嘴唇直纹。

  让我们一起重返18岁吧!

 

——End——

 


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