欢迎进入瑜伽健身网!咨询电话:15191883963
[全国分站]
四川站 陕西站 山东站 甘肃站 上海站 湖南站 北京站 深圳站 湖北站 辽宁站 云南站 江苏站 江西站 广西站 贵州站 天津站 广州站 重庆站 河南站 福建站 浙江站 宁夏站 西宁站 山西站 吉林站 西藏站 安徽站 河北站 黑龙江站 新疆站 内蒙古站
瑜伽问候---给瑜伽教练的一份关心
点击次数:896次    发布时间:2017-3-9

  很多学员常常会说:“做瑜伽教练真好,可以自己练习,又可以教别人,还可以赚钱,而且做的是自己喜欢的事情!”殊不知每行每业有它自身的便利和优势,但也会有它因为职业本身的特质而产生的弊端!

  大多数瑜伽教练或者瑜伽老师饮食都不规律,如果不好好养护,很容易伤到胃肠道,因为不可避免教课中要多说话,甚至需要边做边说,又会造成气虚的问题,大多数瑜伽教练都是女性,生理期也不可避免的要进行言语和体式的授课,女性本身容易气血虚,这样一来血虚的问题也会加重。

  所以作为瑜伽教练在带给学生健康平和的同时,自我的身心保养也是非常重要的。

  1、上课的时候并不是老师练功的时间。

上课时,老师的注意力在学生的身上,为学生做引导,纠正体式,观察学生的状态。不可能分心在自己的身体,所以要在课下自己练习瑜伽,在固定的时间和地点,安静地体会,才会把自己的感悟体会传递给学生。

  2、引导一边说引导词,一边做体式,不容易专注,这样很容易让自己的身体受伤

  在教新体式的时候,可以先做一遍体式,然后再去说引导词。

  3、保养胃部。

  瑜伽课一般会安排在中午12点,晚上6、7点钟。这个时候正好是吃饭的时间。如果总是在这个时间里空腹,晚饭中午上课的老师,可以让早餐丰富一些,牛奶,麦片,坚果都是好的选择。(教高温课的老师更要注意蛋白质的补充)

  4、保护嗓子。

  高强度的上课,很容易让嗓子出问题,比如咽喉炎。“日说千言,必损其气”。打坐调养,及时补气很重要。

  5、瑜伽老师经常要光脚走在地板上,天气凉的时候,很容易从脚底进入寒气,引起关节的疼痛。

  天冷时注意穿袜子一周至少有一天可以完整地休息,这样有助于精力的恢复,也可以丰富自己的业余生活。

  愿你在带给我们健康平和的时候,也要保护好自己。

  Namaste~~~ 

——End——

 


·上一篇:瑜伽师的职业素质素质之【情感素质】
·下一篇:说起练瑜伽 你可能还不如一只狗狗
打印本篇文章    关闭窗口

如果本网站任何内容侵犯贵公司版权请及时联系我们修改或删除。
网站系统西安翔轩网络提供 © 2007-2010 西藏瑜伽健身网,西藏瑜伽网,西藏健身网,西藏瑜伽馆,西藏健身会所 版权所有
陕ICP备12003449号-1