欢迎进入瑜伽健身网!咨询电话:15191883963
[全国分站]
四川站 陕西站 山东站 甘肃站 上海站 湖南站 北京站 深圳站 湖北站 辽宁站 云南站 江苏站 江西站 广西站 贵州站 天津站 广州站 重庆站 河南站 福建站 浙江站 宁夏站 西宁站 山西站 吉林站 西藏站 安徽站 河北站 黑龙江站 新疆站 内蒙古站
榻式------促进肠道蠕动,缓解肌肉酸痛
点击次数:914次    发布时间:2017-4-28

  榻式——促进肠道蠕动,缓解肌肉酸痛

榻式

  1、两腿交叉而坐,脚跟尽量放在大腿上,贴住根部。腰背挺直,目视前方,两手掌心向上放在膝盖上。

  2、双手握拳,上身慢慢向后躺下,肘部弯曲90度触地,支撑身体,当完全躺下后,腰部和胸部向上拱起,头向后样,保持3分钟,然后回到1的位置。


·上一篇:蝴蝶式------促进骨盆血液循环,纠正
·下一篇:鱼式瑜伽------保护支气管和肺部
打印本篇文章    关闭窗口

如果本网站任何内容侵犯贵公司版权请及时联系我们修改或删除。
网站系统西安翔轩网络提供 © 2007-2010 西藏瑜伽健身网,西藏瑜伽网,西藏健身网,西藏瑜伽馆,西藏健身会所 版权所有
陕ICP备12003449号-1